僕の瞑想日記2日め

瞑想のやり方

朝起きて、ぼんやりしてるうちに壁にもたれて楽な姿勢で座る。

目をつぶって浮かんでくる考えは放置して呼吸に15分集中する。

よくわかんないけど、体にいいらしい。

後、夜になればなるほど思考に刺激を受けてぼーっとする事が難しくなるらしい。

ので、朝起きてすぐがいいみたい。

5分くらいしたら変な感覚に襲われました。熱が出た時の夢を見てる感覚？

まぁ数秒で収まったのでよくわかんないですが、明日も続けていこうと思います。