画像に意味はありません笑 瞑想 二週間ほど？ 毎日5分〜15分(たまにサボる)続けた結果... なんとなく、頭が冴えてる...ような？ イマイチ効果は実感できませんが続けていきます。 英語の勉強。 一月程度二日に一回くらいの頻度で多少なりとも文章を読んだ結…

頑張ってます。

眠い目をこすりながらやりました。 意外にもあっという間に時間が過ぎて、昨日よりも体感時間は短めでした。

瞑想のやり方 朝起きて、ぼんやりしてるうちに壁にもたれて楽な姿勢で座る。 目をつぶって浮かんでくる考えは放置して呼吸に15分集中する。 よくわかんないけど、体にいいらしい。 後、夜になればなるほど思考に刺激を受けてぼーっとする事が難しくなるらし…

瞑想が体にいいと聞いて！！ とりあえずやってみます。 何にせよ先ずはやってみることから！