夜型を変えたい！
昨日の決意表明の結果は...
夜寝る前一時間はスマホをいじらない
前日まで就寝は五時だったので眠気は来ず三時まで。朝は七時三十分に起床。スマホは二時頃までいじり倒した。
まぁまぁの成果。クソ眠い。
朝起きたらジョギングののちシャワーを浴びて出かける。
まぁジョギングなんか無理！！！！
走るのはだるいので無理。
とりあえず自転車で走ることはしました。
午前中に日光をたくさん浴びるといいとのことなので浴びまくりました。いい天気でした。
以上！！
今日はまぁ一時〜三時の間に寝れたらいいなと思うので、十二時にはスマホをしまいます。
